2026-01-28 00:54

每天花20分钟作念一事，胃会感谢你。

北京三甲病院中医巨匠洪惠玲主任。

全国好，接待收看一日一个养胃小手段。今天来聊一个许多东说念主忽略的小事，但这件事对胃的影响其实格外大，那便是吃饭的时刻要专心。这是什么根由？五个字吃饭就吃饭。不要一边吃饭一边看手机能够看电视，更不要一边职责一边应对扒拉两口饭。

你可能合计这没什么，但其实消化是需要血液来襄助的。吃饭的时刻胃要运行职责，需要更多的血液流过来襄助消化。而要是在吃饭时思别的事，比如看垂危的视频能够思职责上的问题，大脑就会变得很忙，血液就会更多的跑去扶直大脑。这么一来分给胃的血液就变少了。

胃的血液一少职责起来就没力气，消化就会变慢，食品就容易堆在胃里。时辰一长就会嗅觉肚子很胀，不适意，这叫作念脑肠轴的影响。思太多胃的确会累，pk10官网是以从今天运行试着这么作念。

吃饭前告诉我方接下来20分钟是吃饭时辰，把手机放到一边，电脑屏幕关掉，专心看着饭菜，感受食品的滋味，渐渐的吃，仔细的嚼。哪怕每天唯有一顿饭，能作念到专心吃对胃王人是一个很好的休息和护理，它会用更适意的嗅觉来往报你。

今天的小手段就共享到这里了，天然今天的共享很浅易，但也很实用。我是洪医师，暖热我，下期相逢。肠胃小常识，健康在平常。