2026-01-27 23:48

插足秋冬季节，气温转动不定，稍不细心就容易受凉，轻则行为冰凉、鼻塞流涕，重则周身发紧、肠胃不适。许多东谈主会选拔艾灸来驱寒选藏，这种和气的款式如实能匡助身体斥逐冷气，不外关节在于找对穴位。中医认为，针对性艾灸特定穴位，能让驱寒着力更昭着，底下就和大家共享4个相宜受凉后艾灸的穴位，搭配和气选藏，助力身体收复。

第一个要提的是大椎穴，它很好找，就在脖子背面最凸起的那块骨头下方。受凉后许多东谈主会认为脖子发僵、怕冷，甚而有点低烧，这本领艾灸大椎穴能起到可以的缓解作用。艾灸时能嗅觉到温热逐步渗入到脖子和后背，匡助表示经络、斥逐体表冷气。提倡每次灸5到10分钟，细心保握距离，别烫伤皮肤，尤其是皮肤敏锐的东谈主，要随时钟情温度变化。

受凉后肠胃容易随着“闹性情”，开元棋牌app比如腹胀、拉肚子、吃不下饭，这本领可以试试艾灸足三里。这个穴位在膝盖外侧下方，简略四指宽的位置，按下去会有轻捷酸胀感。足三里对肠胃选藏很友好，受凉后艾灸它，能匡助眷注肠胃、促进消化，缓解腹部的不适感。平方艾灸也能帮身体增强屈膝力，减少受凉后肠胃不适的概率，每次灸10分钟操纵即可，坚握几天着力会更昭着。

中脘穴亦然选藏受凉不适的常用穴位，位置在胸口正中间往下，肚脐往上简略四指的地点。许多东谈主受凉后会出现胃痛、嗳酸，北京pk10官网或者肚子里有冷气总认为凉，艾灸中脘穴能径直眷注腹部，斥逐内里冷气，缓解胃部的不适感。需要细心的是，刚吃完饭别马上艾灸，最佳绝交一个小时以上，艾灸时可以用毛巾盖住周围，让温热更好地停留，幸免冷气再次侵入。

临了一个是涌泉穴，它在脚底前1/3处，踮起脚尖时脚底凹下的地点。受凉后周身发冷、行为冰凉，甚而影响寝息，艾灸涌泉穴能匡助眷注全身，改善行为冰凉的情况，还能援助安神。睡前艾灸涌泉穴很合适，每次5到8分钟，既能驱寒又能匡助收缩身心。不外脚底皮肤较嫩，艾灸时温度要竣事好，幸免灼伤。

艾灸驱寒的中枢是和气选藏，并非立竿见影的“殊效药”，每个东谈主体质不同，着力也会有互异。受凉后行艾灸之法，需相等钟情御寒。切不成在艾灸时吹风，以防寒邪入侵。艾灸结束，可饮一杯温滚水，以助身体吐故纳新，促进收复强壮。若是受凉症状较重，或者自己有基础疾病，提倡先盘问专科医师，再决定是否艾灸。但愿这些小设施能帮大家在受凉后和气珍驻足材，放心渡过秋冬。认为有用的话，不妨共享给身边容易受凉的亲一又，沿路防守身体健康。