2026-01-28 00:13

后天一个粉丝沟通：我前几天拿到体检呈报，“颈动脉多发性斑块”几个字像块石头压在心上，回想就把呈报发给了犬子。没等我缓过神，犬子的电话就打了过来，声息里尽是弥留，说一经托东说念主关连了三甲病院的神经内科群众，让我第二天就当年复诊，还说概况率要永恒吃药纵容。

我抓着电话没应声，挂了之后心里犯了咕哝。不是不信大夫，也不是不承情犬子的孝心，便是打心底里不念念一查出问题就依赖药物。活了泰半辈子，总认为肉体的小异常，先靠饮食和作息调一调，说不定比吃药更管用。这几天我天天泡在厨房估量食谱，顿顿离不开木耳和青菜，也在纠结要不要吃家里备的血脂康。

今天就跟群众聊聊，颈动脉斑块到底该怎样搪塞？

一、先搞懂：颈动脉斑块不是“绝症”，但毫不行忽视

拿到呈报的时辰，粉丝一又友的第一反映是“是不是要中风了”，敬佩许多中老年一又友查出斑块齐会有这种畏俱。其后她我方查了不少府上，也问了身边有同款问题的老店员，才逐渐放下心来——颈动脉斑块本体上便是血管老化的一种泄露，就像水管用深远会生水垢通常，血液里的脂质垃圾堆积在血管壁上，久而久之就变成了斑块。

但群众一定要记取，“多发性斑块”不等于“高危风险”，要津要看两个缱绻：一是斑块的性质，是褂讪斑块如故不褂讪斑块（不褂讪斑块容易零散激励血栓，风险更高）；二是血管窄小过程，窄小率低于50%且莫得症状，一般以保守崇尚为主，超过70%或有头晕、肢体麻痹等症状，就必须遵医嘱调养了。

粉丝一又友其后暗暗问了体检中心的大夫，斑块是褂讪型的，血管窄小率才30%附近，莫得露出不适，这亦然她敢先尝试饮食崇尚的底气。但若是你的呈报自满斑块不褂讪、窄小率高，或者一经有头昏脑眩、纪念力下落等症状，千万别学我硬扛，飞快找群众就诊，这不是逞强的时辰。

二、饮食崇尚不是“玄学”，这两类食物真能帮上忙

她咫尺的饮食原则很简短：清淡、低脂、高纤维，把“刮油清血管”的食材融入三餐，其中木耳和青菜是她的中枢食材，每天齐换吐神气吃。

先说木耳，老辈东说念主齐知说念木耳能“清肠说念、通血管”，当代估量也阐发，木耳里的木耳多糖的因素，能匡助裁减血液中的胆固醇和甘油三酯，减少脂质在血管壁的千里积，对褂讪斑块有辅助作用。我一般每天泡发5-10克干木耳，要么清炒，要么凉拌，口感澄澈还不浓重，比吃药状态多了。

再便是青菜，尤其是菠菜、芹菜、油麦菜这些绿叶菜，富含维生素C、膳食纤维和叶酸。维生素C能抗氧化，保护血管内皮细胞不被毁伤；膳食纤维能促进肠说念蠕动，减少脂肪给与；叶酸则能裁减血液中同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸恰是毁伤血管的“隐形杀手”。她咫尺每餐齐保证有半盘青菜，烹调边幅以蒸、煮、快炒为主，尽量少放油盐。

除了这两样，她还会刻意多吃一些粗粮（燕麦、玉米、糙米）、深海鱼（每周吃2次，补充Omega-3脂肪酸），少吃肥肉、动物内脏、油炸食物和甜食，戒烟戒酒，每天喝够1500毫升温水，促进血液轮回。这里要教唆群众，饮食崇尚是“辅助时代”，不是“调养时代”，不行替代药物。

三、要点疑问：咫尺吃血脂康管用吗？谁适合吃？

她家里之前备了血脂康，是之前体检血脂偏高时大夫开的，北京pk10官方网站一直没怎样吃。咫尺查出斑块，她就纠结要不要我方吃上，其后终点查了血脂康的关联常识，供群众参考：

率先，血脂康不是“神药”，但对退换血脂、褂讪斑块有明确作用。它是中成药，主要因素是红曲，含有自然的他汀类物资，能裁减总胆固醇、甘油三酯和低密度脂卵白（坏胆固醇），升高高密度脂卵白（好胆固醇），从而减少脂质千里积，褂讪已变成的斑块，裁减心脑血管疾病的风险。

其次，不是所有这个词东说念主齐能纵容吃。若是你的血脂缱绻（尤其是低密度脂卵白）偏高，斑块是褂讪型、血管窄小率较低，且莫得药物过敏史，在大夫引导下不错服用；但若是有肝功能不全、作为性肝炎、妊妇、哺乳期女性等情况，就不行服用。另外，血脂康可能会有狭窄的胃肠说念反映（如腹胀、恶心），少数东说念主会影响肝功能，是以服用期间需要如期复查肝功能和血脂。

她我方的情况是，血脂搜检自满甘油三酯略高，低密度脂卵白在临界值以上，淡薄不错先小剂量服用，同期结合饮食崇尚，一个月后复查血脂和肝功能，证据缱绻再调整决策。这里一定要强调：任何药物齐不行自行服用，哪怕是中成药，也要先沟通大夫，和洽自己情况判断是否适合，千万别跟风吃药，幸免伤了肉体。

四、最终聘任：饮食崇尚+门径用药+如期复查

咫尺她莫得有余拒却药物，也莫得盲目依赖药物，而是采取了“三步走”计谋：一是严格实行饮食和作息崇尚，每天早睡早起，早上散播半小时，晚上跳广场舞，保持心计知足；二是在大夫引导下服用血脂康，按时按量，不私行增减剂量；三是商定好一个月后去病院复查，不仅要查颈动脉超声（看斑块变化），还要查血脂、肝功能，证据复查驱逐调整决策。

她犬子一运行不睬解，认为她“不听话”，其后她把念念法和沟通到的专科主意跟犬子讲明晰，犬子也松了口，仅仅反复嘱托她一定要如期复查，有任何不适坐窝就医。其实她知说念，犬子的弥留是因为关怀，而她的严慎是不念念让肉体受无须要的伤害，她们的标的是一致的，齐是为了肉体健康。

五、濒临斑块，别畏俱也别冒失

东说念主到中老年，体检呈报上未免会出现多样“小问题”，颈动脉斑块便是很常见的一种。濒临它，群众既不要畏俱心焦，认为我方得了重病；也不要掉以轻心，放任岂论，毕竟斑块一朝冲破零散，可能激励脑梗死，效果严重。

我的淡薄是：先找专科大夫评估风险，明确斑块性质和血管窄小过程；再证据医陌生远，和洽自己情况聘任调养决策，能靠饮食、畅通崇尚纵容的就积极崇尚，需要用药的就门径用药，不摈斥药物也不盲目用药；终末一定要如期复查，实时掌抓肉体变化，调整崇尚和调养决策。

健康从来不是靠“赌”来的，而是靠科学的处理和永恒的辅助。但愿每一位查出颈动脉斑块的一又友，齐能感性搪塞，好好爱我方的肉体，健健康康地享受晚年生涯。