2026-02-10 02:40

春节餐桌，腊肉腊肠、油炸菜肴、浓醇肉汤比比皆是，难免陷入“油多盐重”的饮食模式。对普通人而言，尚且会出现肠胃不适，对肠胃脆弱、代谢能力弱的肿瘤患者来说，油咸饮食更易加重肠胃负担，引发腹胀、便秘、恶心等不适，还可能影响身体恢复。普济中医程文主任表示，无需过度焦虑，掌握温和的清肠护胃方法，就能在享受年味的同时，守护肠胃健康。

图片来源于AI，侵删

先避坑：拒绝“极端清肠”，减少二次伤害。程文主任指出，肿瘤患者肠胃黏膜本就敏感，切勿盲目服用泻药、断食清肠，也不要大量饮用浓茶、咖啡，这些方式会刺激肠胃，加重不适，甚至影响营养吸收。清肠护胃的核心是“温和舒缓、循序渐进”，先从控制当下饮食、减少油咸刺激开始。

清肠技巧：温和促代谢，不腹泻、不损伤。程文主任认为，日常多喝温白开水，每天1500-2000ml，分多次少量饮用，促进肠道蠕动，北京pk10官方网站帮助排出体内多余油脂和盐分，避免一次性大量饮水增加肠胃负担；适量吃富含膳食纤维的温和食材，如蒸山药、南瓜、冬瓜、芹菜叶、小米粥，膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘，且质地柔软易吸收，不会刺激肠胃。

图片来源于AI，侵删

护胃关键：清淡滋养，减轻肠胃负担。程文主任表示，每餐以清淡为主，减少油炸、腌制、辛辣食物摄入，聚餐时优先选择清蒸、水煮、清炒的菜肴，少喝浓肉汤、火锅汤（撇净浮油再少量饮用）；遵循“少食多餐”原则，每餐吃7分饱，避免暴饮暴食，减轻肠胃消化压力；饭后可慢走10-15分钟，促进消化，避免久坐导致腹胀。

程文主任强调，若出现持续腹胀、严重便秘、恶心呕吐等不适，及时咨询医生，切勿自行处理。春节饮食油咸难免，肿瘤患者无需过度忌口扫了年味，只要坚守“温和清肠、清淡护胃”的原则，做好细节调理，就能既享受团圆美食，又守护肠胃健康，安稳度过春节。