2026-01-28 00:24

东说念主老脚先老，这话木子认为很故道理道理，脚就像体格的根基，许多问题齐能从脚上看出些苗头。今天，木子来通俗跟全球共享一下脚上一个不太引东说念主堤防却大略挺灵验的足通谷穴。

一、脚上这个“清洁工”，你属意过吗

不少东说念主头一趟传闻足通谷穴这名字，其实这个穴位在传统穴位中是很关键的。把脚抬起来，金莲趾外侧，在脚掌跟金莲趾联络的要害，往前一丝点，有个小窝窝，用手一摸就能嗅觉到，那即是足通谷穴的位置。

在传统不雅念中，谷常指的是食品从插足到排出所历程的通说念，而通解析是流畅的道理，那为什么叫通谷，是以，这个称号自身就意味着它大略与东说念主体通说念的通顺感关联。

体格里的“淤堵”，是若何来的

许多一又友频频坐着不通顺，还吃浓重或者寒凉的东西，工夫长了，体格里就容易堆积代谢废料。它就好像体格里没实时算帐的垃圾之类的东西雷同，大略会让你觉多礼格发千里，早上辞让易主张、下昼腿发千里，要不即是肚子总是饱读胀。

按足通谷穴时，就像给体格通下水说念雷同，《黄帝内经》提到“六经为川”，道理是经络如同体内的河说念，河说念流畅了，卑劣的肠胃之海才不易堵塞，往以前揉一揉这个位置，有助于废除体内积滞，东说念主会感到唐突许多。

二、一个在脚上的点，为什么能影响全身

足通谷穴包摄于膀胱经，然而它和肾经的气血是彼此主张的，pk10中医里边有上病下取的念念路，也即是说，一些头面部的紧绷感，大略能通过漂泊下肢穴位得回松开。

比如说，像熬夜或者用眼过度之后眼睛干还发胀，又或者吹风之后有点头疼，在休息的工夫，按按脚上的足通谷穴，大略会让东说念主嗅觉松开，不错匡助冷静头面部的弥留。

它抵消化系统也会有一丝影响，如果吃多了或者吃了不易消化的东西，就会认为胃里发闷，除了揉肚子，还能够按按这个穴位，来冷静腹部的不清静之感。

三、平素若何按揉足通谷穴

想要尝试的话，在按揉之前，先用温水泡脚5到10分钟，让脚部气血愈加活跃，接着用拇指按住穴位，存眷地打圈按揉，力度无谓太大，嗅觉到轻微的酸、胀还有微微发烧的嗅觉就行，每只脚每次揉3到5分钟。

如果想要让后果愈加昭彰一丝，那就不错谐和腿上的足三里穴，一个在上，一个鄙人，这么搭配着关于对养护脾胃、助消化有匡助。

闲下来的工夫趁机按一按，坚捏了一段工夫，大略下昼腿发千里的嗅觉变轻了，早上起来脸和眼睛的肿胀也有所减轻，，它不错有助于气血驱动和代谢，关于咱们这些频频久坐、少动、念念虑多的东说念主来说，大略是能够尝试的一个通俗目标。